شارك فى :
النسيان أحد الأمور المزعجة التي قد يتعرّض لها الإنسان في متنوع الأعمار ولأسباب كثيرة ، ولكنّه يعتبر أمراً طبيعيّاً عند المزيد ، ولكنّهم يعانون من الآثار المُترتّبة عليه؛ إذ يُؤثّر بشكل سلبيّ على الدّراسة، والعمل، وعلى أداء الوظائف اليوميّة، وينعكس ذلك بالآتي على سلوك الأفراد ولكن بنِسَب مُتفاوتة.
يمكن أن نصل الأمور التي تجعل من الصعب على الشخص التركيز، وحجز المعلومات والمهارات الجديدة يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الذاكرة، وهذا ما يؤدي له كل من القلق والأجهال ، حيث يمكن أن يتعارض كلاهما مع مقدار الانتباه، ويمنع تكوين ذكريات جديدة أو استرجاع ذكريات قديمة.
تحتوي الأعراض الشائعة للإكتآب الحزن الشديد، وعدم وجود دافع، وقلة المتعة في الأمور التي يستمتع بها الشخص عادةً، ويمكن أن يكون النسيان علامة على الاكتئاب، أو نتيجةً له، لذا يجب على الشخص طلب المشورة من الطبيب لرؤية ما إذا كان هناك أي حل للمشلكة التي يعاني منها.
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين "ب 12"ما أسباب النسيان، وهو أحد فيتامينات "ب" الضرورية لوظائف الأعصاب العادية، إلى الارتباك وحتى الخرف، لذا يجب على الشخص تناول حوالي 2.4 ميكروجرام من فيتامين "ب12" يومياً، ويمكن أن يكون ذلك من مصادر طبيعية مثل منتجات الألبان والأسماك واللحوم والأسماك، أو من الأطعمة المدعمة بفيتامين "ب12"، مثل الحبوب المحصنة.
يمكن أن يكون عدم الحصول على قسط كاف من النوم هو السبب الأبرز لمشكلة النسيان، كما قد يؤدي الحصول عد الحصول على ما يكفي من النوم المريح إلى تغيرات في المزاج، وإلى القلق، مما يساعد بدوره في التعرض لمشاكل في الذاكرة.
تحتوي الأدوية التي قد تؤثر على الذاكرة بتسببها بالإرتباك، والخدر، كل من المهدئات، ومضادات الاكتئاب، وبعض أدوية ضغط الدم، وأدوية أخرى، مما يجعل من الصعب على الشخص التركيز على أمور جديدة، لذا يُنصح بالتحدث إلى الطبيب، أو الصيدلي في حال كان الشخص يشك أن دواء معين قد أثر على ذاكرته.
يوجد الكثير من الأسباب الأخرى التي قد تؤدي إلى تعرض الشخص لمشاكل في الذاكرة، ونسيان العديد من الأمور، مثل:
معلومة مفيدة : يُساعد وضع الأهداف على البدء بعمليّة التعليم المستمرّ، كما تجعل عمليّة التعلّم عمليّة أكثر إنتاجيّة وفعالية.
هل كان المقال مفيداً؟
نعم لا