يحدث عُسر الهضم عند انخفاض قدرة الجسم على هضم الطعام وقد يُصاب الكثير من الأشخاص بعُسر الهضم في مرحلةٍ ما من عُمرهم، ويلجأ البعض إلى محاولة السيطرة على الأعراض باستخدام المكونات والأعشاب الطبيعيّة بدلاً من استخدام مُضادات الحموضة المُتاحة دون وصفةٍ طبية إلّا أنّه يجدر التنبيه إلى ضرورة استشارة الطبيب قبل استخدام أيٍّ من الموادّ الطبيعيّة أو المُحضّرة في المنزل؛ وذلك لأنّها قد تسبّب حدوث أعراضٍ جانبيةٍ أو تفاعلاتٍ مع الأدوية المُستخدمة وتوجد الكثير من الأعشاب والعلاجات المنزلية التي يُمكن أن تساعد على توفير راحةٍ سريعةٍ لعُسر الهضم والتي نذكر منها ما يأتي

الزنجبيل:

يعتبر الزنجبيل من الأعشاب الطبيعيّة لتحسين مشاكل عُسر الهضم لأنه يساعد على التقليل من أحماض المعدة، كما يُمكن أن يساعد تناول جرعةٍ تحتوي على 1.2 جرام من مسحوق جذر الزنجبيل قبل تناول الوجبة بساعةٍ واحدةٍ على تسريع إفراغ الطعام لدى بعض الأشخاص المُصابين بعُسر الهضم.

وقد بينت دراسةٌ نُشرت في مجلّة World Journal of Gastroenterology عام 2011 إلى أنّ الزنجبيل بساعد في تحفيز إفراغ المعدة والتقلُّصات لدى المرضى الذين يُعانون من عُسر الهضم الوظيفي، ومن جهةٍ أُخرى؛ قد يؤدي الزنجبيل إلى زيادة خطر النزيف، ولذلك يُنصح بتجنُّب استخدامه قبل موعد الولادة بفترةٍ قصيرة، ويجب استشارة الطبيب قبل استخدامه وذلك خلال فترة الحمل.

بذور الشمر:

تعتبر بذور الشمر من الأعشاب المُضادة للتشنُّجات، والتي يُمكن أن تساعد على التخفيف من عُسر الهضم بعد تناول الوجبة، بالإضافة أيضا إلى تهدئة مشاكل الجهاز الهضمي الأُخرى؛ مثل: تقلّصات المعدة، والغثيان، والانتفاخ حيث إنّها تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الألياف، والتي تساعد على تخفيف الإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي، بالإضافة أيضا إلى التقليل من الالتهابات؛ ممّا يساعد في تهدئة تهيُّج الأمعاء، وتحسين عملية الهضم، كما تعمل  بذور الشمّر أيضاً على استرخاء عضلات الأمعاء والمعدة؛ ممّا يعمل على تخفيف الإمساك وتخفيف الغازات الناتجة عن الإمساك أو ارتجاع الحمض

القرفة:

تحتوي القرفة على الكثير من مُضادات الأكسدة التي قد تساعد على تسهيل الهضم، وتقليل خطر تهيُّج الجهاز الهضمي وتلفه، وتشمل بعض مُضادات الأكسدة الموجودة في القرفة الأوجينول، وألدهيد القرفة، واللينالول، والكافور، بالإضافة إلى أنها تحتوي على مجموعةٍ من المواد الأُخرى التي قد تساعد على تقليل الغازات، والانتفاخ، والتشنُّجات، والتجشّؤ، ومعادلة حموضة المعدة للتخفيف من حرقة المعدة وعُسر الهضم،