الحبحب هو اسمٌ يُطلق على البطيخ الأحمر، ويسمى أيضاً الرقي والدلاع ، وهو أسطواني الشكل، أو كروي، ويعد من ألذ الفواكه الصيفيّة، ويتكون من قيمةٍ غذائيةٍ عاليةٍ وهو خالٍ من الدهون،والصوديوم  والكوليسترول، ، حيث يحتوي على ما يأتى

فوائد الحبحب للأطفال

للحبحب أو كما يُعرف بالبطيخ الكثير من الفوائد التي لا تقتصر على الأطفال فقط؛ أي أنّه لا تتواجد فوائد للحبحب خاصة بهم؛ فالحبحب هو فاكهة قليله بالسعرات الحرارية، وغنيّة ببعض العناصر الغذائية، وخاصةً فيتامين أ وفيتامين ج، كما أنّه يحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الماء، وبالتالي فإنّه يساهم على الشعور بالشبع، إضافةً إلى أنّه يحافظ على صحة القلب والجهاز الهضمي.

المحافظة على صحة القلب

يحتوي الحبحب على مادة تُسمى اللايكوبين (بالإنجليزيّة: Lycopene)؛ وهي المسؤولة عن لونه الأحمر، وتشار الدراسات إلى أنّها تساهم على تخفيف خطر الإصابة بالأزمات القلبية، كما يعد الحبحب غنيّاً بحمضٍ أمينيّ يُسمى السيترولين (بالإنجليزيّة: Citrulline) الذي قد يساهم في خفض ضغط الدم.

مفيد لصحة الجلد والبشرة

يعتبر الحبحب رائعاً للبشرة؛ وذلك لأنّه يمتلك على فيتامين أ الضروري لنموّ جميع الأنسجة في الجسم؛ بما في ذلك الجلد والشعر، بالإضافة إلى أنّه من المواد المغذيّة الضرورية لإنتاج الإفرازات الدهنية أو ما يُعرف بالزهم (بالإنجليزيّة: Sebum)، والتي بدورها تحافظ على ترطيب الشعر، وبالإضافة إلى ذلك يساعد الحبحب في الترطيب الكليّ للجسم، وهو ما المظهر الصحيّ للشعر و يُعطي الحيوية للبشرة، 

الوقاية من السرطان

يعتبر الحبحب مصدراً متميزا لمُضادات الأكسدة؛ بما في ذلك فيتامين ج؛ حيث يمكن للحبحب أن يساهم على مكافحة تكوين الجذور الحرّة التي تؤدي للسرطان، إضافةً إلى احتوائه على الليكوبين الذي رُبِط بتقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا في الكثير من الدراسات.

التقليل من الالتهابات

ترتبط الالتهابات بالكثير من الأمراض المُزمنة؛ إذ إنّها تعتبر المُسبّب الاساسي لها، ويمكن للحبحب أن يساهم على التخفيف من الالتهاب والضرر التأكسدي؛ وذلك لأنّه غنيٌّ بمُضادات الأكسدة المُضادة للالتهابات؛ مثل فيتامين ج والليكوبين؛ حيث يساعد اللايكوبين في تعزيز صحة الدماغ، والمساهمه على تأخير ظهور مرض ألزهايمر وتحديثة ، وفي إحدى الدراسات التي أُجريت على مجموعة من الناس التي أُعطيت عصير الطماطم الغنيّ باللايكوبين مع إضافة فيتامين ج، ويوجد تقلل في علامات الالتهاب، وارتفاع مُضادات الأكسدة..

المحافظة على صحة الجهاز الهضمي

يمكن للحبحب أن يُحسّن الهضم؛ فهو يحتوي على العديد من الماء، وكمية صغيرة من الألياف، وييعتبر كلاهما مهمّاً لإتمام عملية الهضم بطريقة سليمة؛ حيث يساعد الماء في الحفاظ على كفاءة حركة الجهاز الهضمي، بينما تحتوي الألياف دوراً في تعزيز حركة الأمعاء الطبيعية.