يخضع الكثير من الأشخاص لجلسات الساونا أو ما يعرف بحمامات البخار، سواء للتخلص من حالةٍ نفسيةٍ ما أو حالةٍ صحيةٍ أو لتجديد الطاقة والنشاط، وتزداد دقات القلب خلال الجلسة الواحدة لأكثر من 75%، الأمر الذي يقوم بتوسيع الأوعية الدموية والشرايين فيزداد تبعاً لذلك تدفق الدم وبالتالي الإزالة الكاملة لسموم الجسم، وتتم من خلال التوجه للمنتجعات الصحية.

فوائد حمامات البخار:

1. يقوم بتنشيط تدفق الدم إلى الدماغ، حيث إنّه يساعد على تمدد الأوعية الدموية في الدماغ، وبالتالي السماح بتدفق كميةٍ أكبر من الدم فيها لتغذية خلايا الدماغ.
2. تخفيف التوتر والضغوطات النفسية وتحقيق أكبر قدرٍ من الاسترخاء.
3. تحسين الاضطرابات في النوم والأرق، حيث إنه يساعد في استرخاء الجسم.
4. تخفيف آلام العضلات والمفاصل وبالتالي ايضا التخفيف من التعب.
5.  تنشيط جهاز المناعة المسؤول عن الدفاع عن جسم الإنسان ضد مختلف الأمراض.
6. زيادة نسبة التعرق حتى يتطهير الجسم من السموم والفضلات.
7. يقوم بتنشيط الدورة الدموية وتقوية الدم في كافة أنحاء جسم الإنسان، الأمر الذي يعكس الحيوية والنشاط على الوجه.
8. يعمل على تخفيف حدة بعض أمراض الجهاز التنفسي كالتهاب الشعب الهوائية ومجاري التنفس، حيث تعمل حمامات البخار على فتحها وزيادة كفاءتها.
9. التخلص ايضا  من مشاكل حبوب الشباب والبثور وينعم الشخص بالتالي ببشرةٍ صحيةٍ وشابةٍ ولامعة.

نصائح عامة:

- أن يكون هناك مختصٌ بحمامات البخار، فلا تزيد درجة الحرارة عن حدٍ معينٍ لكى لا تتعرض البشرة في مختلف أنحاء الجسم إلى الحروق المختلفة.

- ينصح مرضى القلب والضغط بعدم البقاء أكثر من عشرين دقيقةً داخل حجرة حمام البخار لكي لا يرتفع الضغط وبالتالي تتعرض حياتهم للتهديد والخطر.

-يجب  تجنب وضع مساحيق التجميل على البشرة قبل التعرض لحمامات البخار، فتكون البشرة صافيةً ومستعدةً لإزالة السموم منها.

- عدم التعرض لأشعة الشمس الحارقة والحارة والضارة بعد الخضوع لحمامات البخار لحين تهدأ البشرة ولا تتعرض للحروق.