يواجه الفرد في حياته اليومية العديد من الضغوط والمشكلات التي يتوجب عليه حلها والتعامل معها، حيث ان الاستجابة الإيجابية لهذه المؤثرات التي تُمكّن الفرد من القدرة على التغلب عليها، ومنع سيطرة القلق والخوف والأحاسيس السلبية والغير المريحة التي تؤدي الى مرحلة متقدّمة إلى الاضطرابات النفسية ومنها إلى تذبذب الاستقرار النفسي وغيرها، حيث ان القدرة على التحكم السليم بالعوامل الخارجية التي تواجه الفرد في أثناء تحقيقه لأهدافه تمدّه بالبناء السليم والأساسي من الصحة والراحة النفسية.

مفهوم الراحة النفسية

تعتبر الراحة النفسية من اهم علامات ودلالات الصحة النفسية للفرد؛ فمن أبرز علامات الراحة النفسية:

هو الشعور بالسعادة الداخلية، والتوافق والتسامح تجاه الذات، وإعطائها حق قدرها، والقدرة على استغلال الخبرات الإيجابية اليومية بشكل ايجابي؛ حيث ان الراحة النفسية هي الشعور بالسكينة الداخلية والطمأنينة، كما أنها ايضا تفتح للفرد آفاقاً جديدة، وتعطي له الفرص الكثير لاكتساب الخبرات والمعارف المختلفة، وذلك بالإضافة إلى زيادة مستوى الوعي والاستقرار تِبعاً لهذه الخبرات والمعارف.

والراحة النفسية تُعبّر عن النفس المطمئنة المتكاملة في سلوكها الفطري، فحيث لتها تظهر في الاستجابات السليمة والسّويّة للفرد مع ذاته ومجتمعه ومن حوله، ذلك وبالإضافة إلى التفاعل المهم مع المؤثرات المادية والمعنوية وانسجامها مع المشاعر والأحاسيس بطريقة سَلِسَة ومتناغمة وايجايبة.

كيفية الحصول على الراحة النفسية

تعتبر الراحة النفسية مطلب مهم للتعايش السليم للفرد مع نفسه ومع مجتمعه من حوله، وتوجد بعض الأمور التي تُساعد الفرد في الحصول على راحته النفسية واستقراره النفسي ومنها:

• الإقرار بالقدرات الممتلكة وحدود هذه القدرات، والرضا بها والسير في الحياة على أساسها؛ حيث أنّه من المهم ان يبتعد الفرد عن تقليد كل من حوله بما لا يمكنه امتلاكه من قدرات مهاريّة، أو إمكانات أو كفاءات عالية لا تتناسب مع قدراته المتاحة؛ لأن ذلك سوف يقوده إلى الفشل والإحباط، أو مراقبة من يمتلكون ظروف اقتصادية أفضل منه ونظرته الحزينه الى حياته الحالية، فيؤدي ذلك الى عيش هذا الفرد في حالة من البؤس والتعاسة لعدم امتلاكه ما يملكه الآخرين من حوله.
• التعبير عن المشاعر الإيجابية والسليمة تجاه الآخرين، وإظهار الحب والتعبير عنه في أي وقت ومكان وزمان، وعدم الاكتراث لإعجاب أو رفض الناس لذلك، وهذا التعبير سوف يُضيف لدى الفرد مخزوناً من الحب عند الآخرين قد يحتاج له في حال تعرّضه لأي عارض، أو اي أزمة نفسية تجعله بحاجة هذا المخزون من الحب.