شارك فى :
سلطة التونة هي واحدة من الوجبات الخفيفة الشهية والمغذية التي يمكن تحضيرها بسرعة وسهولة. تعتمد هذه السلطة على تونة الطعام الغنية بالبروتين والدهون الصحية، ممزوجة مع خضار ملونة وصلصة منعشة. في هذا المقال، سنتعرف على طريقة تحضير سلطة التونة بخطوات بسيطة لتتمتع بوجبة خفيفة لذيذة ومشبعة.
تحضير التونة: في وعاء كبير، قم بفتح علب التونة وصفي الزيت أو الماء الزائد بواسطة مصفاة. ثم قم بتفتيت التونة بواسطة شوكة حتى تصبح متناهية النعومة.
إضافة الخضار: أضف الخيار المقطع، والطماطم الكرزية، والفلفل الأحمر، والبصل الأحمر المقطع إلى الوعاء مع التونة.
إعداد الصلصة: في وعاء صغير، اخلط عصير الليمون مع زيت الزيتون لتحضير صلصة التغميس. أضف الملح والفلفل الأسود حسب الذوق وامزج المكونات جيدًا.
تغميس السلطة: سكب صلصة الليمون وزيت الزيتون فوق مكونات السلطة في الوعاء وامزجها بلطف حتى تتوزع الصلصة بالتساوي على جميع المكونات.
التقديم: قدم سلطة التونة في طبق التقديم وزينها بالزيتون المفروم والبقدونس المفروم إذا رغبت. يمكن تقديم السلطة على وجه ورقي أو داخل خبز البيتا أو مع قطع من الخبز المحمص.
باستخدام هذه الوصفة البسيطة واللذيذة، يمكنك تحضير سلطة التونة المنعشة والمشبعة لوجبة خفيفة مميزة في المنزل. جرب هذه الوصفة اللذيذة وشاركها مع أصدقائك وعائلتك لتتمتعوا بوجبة صحية وشهية معًا!
معلومة مفيدة : افركي يديكِ بملعقة من المعدن المقاوم للصدأ (الاستانلس استيل) للتخلص من رائحة البصل والثوم
هل كان المقال مفيداً؟
نعم لا