شارك فى :
عند الخوف المستمر والمتوقع عند الشخص من المستقبل يشعر الشخص بمستويات مرتفعة من القلق عن طريق التفكير بموقف مستقبلي، حيث تتمثل هذه الأفكار بطريقة غير مريحة عند الأشخاص الذين يتوقعون أنه قد يحدث، مما قد يؤثر في اتخاذ قرارت الشخص بالتردد عندها لذلك أوضح العالم أندرسون بعض من هذه الأمور التي قد تبلغ بالشخص إلى التخوف والقلق من المستقبل.
أصبح الخوف من المستقبل أمرًا منتشرا بين الأشخاص، نظرًا للظروف والأحداث التي تدور حولنا، وقد يسبب الخوف والقلق من المستقبل عند بعض الأشخاص أزمةً قد تصل لفترة طويلة من الزمن، لذلك بحث علماء النفس في الأمور التي قد تساهم الأشخاص المصابين بالقلق المفرط في معالجتها، وبعض هذه الأمور، هي:
هو حديثك الداخلي من غير صوت، بأن تستبدل الأفكار السلبية بالأفكار التي تخدمك، حتى تستقر لديك الأمور في ذهنك، ولو كنت لا تعلم ما ينتظرك في المستقبل، فأنت تسخر أفكارك الإيجابية لتجعلك أكثر تفاؤلاً، فهو بمثابة إيقاظ قوي في كيفية أداء عملك المستقبلي بكل إيجابية.
التغيير أمر لا مفر منه، ولا بد من وجوده في الحياة، حتى وإن كان نوع من عدم الاستقرار، فأنت تلاحظ باستمرار لتغييرات قد تجعلك تخاف من المستقبل لذلك من الضروري أن تكون قادراً على التكيف مع هذه التغيرات والتعامل معها بشكل جيد.
لا أحد يعلم ما ينتظره في المستقبل، ورغم أن هذه المخاوف طبيعية، لكن لا يجب أن تصبح علامات من القلق والاستياء التي قد تؤثر على حياتك اليومية، لذلك يجب أن تخفف من قلقك المستقبلي وتحتضن اللحظات الحالية، كي تستطيع أن تُخرج نفسك من هذه المعاناة، وتستمتع بسلام الوجود الحقيقي للحظات الحالية.
تسمح لك الأفكار الإيجابية لتحديد المستقبل في السير على المسار الصحيح لوقتك الحاضر، كما تمنحك التنشيط في الاستمرار لتحقيق أهدافك، لذلك يجب أن تُركز على الأفكار المستقبلية الحسنة على ما قد يكون لها التأثير الإيجابي في حياتك الحالية التي تحقق من خلالها النجاح.
معلومة مفيدة : يُساعد وضع الأهداف على البدء بعمليّة التعليم المستمرّ، كما تجعل عمليّة التعلّم عمليّة أكثر إنتاجيّة وفعالية.
هل كان المقال مفيداً؟
نعم لا