تعد التقنيات والمهارات التي يجب أن يمتلكها لاعب كرة القدم من الأمور الأساسية في هذه اللعبة حيث إن رياضة كرة القدم تحتاج إلى المهارات التقنية أكثر من الحاجة إلى استخدام القدمين فقط، كما أنها تحتاج إلى وجود لاعبين ذوي كفاءة مُتميزة ومهارات تقنية كبيرة من أجل إتمام مهامهم في الملعب وتحقيق الغاية الأولى من اللعبة وهو تسجيل الأهداف، وفى هذا المقال سنتحدث عن فوائد رياضة كرة القدم.

الفوائد الجسدية لكرة القدم

زيادة قوة العظام

تعد رياضة كرة القدم من الألعاب التي لها دورٌ كبير في زيادة قوة وكذلك فى كثافة عظام جسم اللاعب وخاصةً الساقين؛ كما انها تنتج مثل تلك الفائدة وذلك من خلال أنه يتعين على اللاعب حمل وزنه طوال فترة المُباراة التي تمتد لمدة تسعين دقيقة؛ حيث إن ممارسة حمل اللاعب لوزنه يزيد من كتلة العظام بحيث تُصبح أقوى وذات سماكة أكبر، وذلك الامر ينعكس على صحة اللاعب المُستقبلية وبالأخص في أوقاتٍ مُتقدمة من عمره.

تحسين صحة الجهاز الدوراني

يعد تحسين صحة القلب والأوعية الدموية من أهم وأكثر الأمور التي يُمكن الحصول عليها من خلال مُمارسة رياضة كرة القدم؛ اذ يركض اللاعب لمسافاتٍ طويلة أثناء المباراة تتراوح ما بين 8 إلى 11 كيلو متراً خلال فترة كامل المباراة، وهذا الأمر من شأنه أن يقلل من ضغط الدم، كما انه يحرق السعرات الحرارية، كذلك يخلص الجسم من أي تخثرات قد تتراكم في الشرايين؛ الذي ينعكس على الصحة العامة للقلب والأوعية الدموية.

تحسين صحة الجهاز التنفسي

حيث تتطلب لعبة كرة القدم ممارسة اللاعب للمشي والجري لفترةٍ طويلة والتي قد تستمر طوال فترة المُباراة، وذلك الأمر من شأنه أن يرفع من كفاءة الجهاز التنفسي للاعب الذي يُمكنه من الانتقال من المشي إلى الركض بكلِّ كفاءة وكذلك دون تعب، كما ينعكس هذا الأمر على زيادة قوة الرئتين والقلب في ضخ الدم والأكسجين إلى عضلات الجسم المُختلفة.

خفض الدهون في الجسم

حيث تقلل ممارسة رياضة كرة القدم من كمية الدهون الموجودة في جسم اللاعب كما تعمل تعوِّضها ببناء كتلةٍ عضلية في مختلف أنحاء الجسم، كما أثبتت ممارسة رياضة كرة القدم كفاءتها في حرق السعرات الحرارية وذلك أكثر من مُمارسة التمرينات العادية، فيرجع ذلك إلى أن اللاعبين يستخدمون أشكالاً مُتعددة من الحركة وبذل الجهد والطاقة أثناء المباراة.

زيادة قوة العضلات

حيث تعمل مُمارسة كرة القدم على زيادة القوة العضلية لأجزاءٍ مُختلفة من الكتل العضلية الموجودة في جسم اللاعب، ومنها الجزء السفلي من عضلات الجسم والتي تعد مهمةً في التسديد، والقفز، وغيرها من المهارات التي تحتاج إلى قوة عضلات الساقين، بالإضافة الى انها تزيد كرة القدم من قوة عضلات الجزء العلوي من الجسم والتي يتم استخدامها في عملية مواجهة لاعبي الفريق المُنافس وصدهم وذلك للحفاظ على الكرة.