شارك فى :
تعد الطاقة الداخلية عبارة عن موجات كهرومغناطيسية والتي تنبعث من جميع ما خلق الله عزّ وجلّ في هذا الكون من كواكب، ونجوم، وجمادات، وإنسان، ونباتات، وحيوانات إضافة إلى الضوء والإشعاعات بمختلف أنواعها، وتتشابه هذه الطاقات سرعتها فهي ثابتة، وفى هذا المقال سنتحدث عن تمارين الطاقة الداخلية.
حيث طوّر الرهبان الصينيّون تمارين بدنيّة، بالإضافة الى طرقاً للتنفس والتأمُّل، والتي تُحسِّن الصحَّة الجسديّةّ والرفاه الروحيّ، كما ان هذه التمارين تُعرف باسم "داو يين" (بالإنجليزيّة: Dao Yin) والتي تعني التوجيه والتمديد، والاسم المعروف أكثر لهذه التمارين هو اسم "اليوغا الصينيّة"، والتي تُحقِّق أيضاً التوازن الجسديّ والنفسيّ، كما انها تُخفّف آلام الجسم وتُشفيها، وذلك من خلال تمارين تمديد الجسم، ووضعيّات الوقوف المختلفة، وكذلك القيام بالتأمُّل الهادف، ولليوغا الصينيّة ثلاثة أهداف رئيسيّة، وهي:
ممارسات Neigong تكون من خلال تنسيق حركات الجسم مع تقنيات تنفُّس معيّنة تزيد من القوّة الداخليّة، عن طريق انسجام الطاقة الداخلية مع الطاقة الخارجية؛ حيث من الممكن استغلال القوّة الداخليّة لتخفيف أثر الأنشطة الجسديّة بتقليل الجهد المبذول للقيام بها، والتركيز على حركة المفاصل، ومرونة الجسم، بالإضافة الى تقوية الهيكل العظميّ، وكذلك زيادة التناغم في تحرُّك أجزاء الجسم معاً، اذ يساعد تمرين Neigong على تمدُّد عضلات الجسم وكذلك على توسُّعها، وتقلُّصها، وانغلاقها بشكلٍ مستمر، الذي يجعل الجسم رشيقاً بما فيه الكفاية للتحرُّّك بسرعة كبيرة، وبالتالي تنشيط أجهزة الجسم المختلفة لتطلق طاقتها للتخلص من السموم. كما توجد بعض المبادئ الأساسية لتمرين Neigong وهي:
حيث ان هذا التمرين يكون من خلال التركيز على الطاقة الداخليّة وكذلك تحرير العقل من أي تفكير، وهذا عن طريق الجلوس في مكان مريح، مع التنفُّس بشكلٍ طبيعي، والتركيز على الشهيق والزفير، بالإضافة الى استخدام كلمة "شهيق" عند إدخال الهواء إلى الجسد، وكذلك كلمة "زفير" عند إخراج الهواء من الجسد مع تكرار ذلك عدّة مرّات.
حيث انه من الممكن زيادة الشعور بالطاقة الداخلية وذلك عن طريق:
معلومة مفيدة : لابد من تركيز العقل على هدف واحد وهو الفوز في المباراة.
هل كان المقال مفيداً؟
نعم لا