شارك فى :
نغلي 1/2 كوب من السبانخ في كوب من الماء لمدّة ثلاث دقائق، ونضيف التوابل إلى المغليّ، ونتناولها بعد ذلك، حيث يفيد السبانخ في علاج فقر الدم لأنه يحتوي على الألياف، والكالسيوم، والحديد، والبيتا كاروتين، وحمض الأكساليك الذي يساعد على امتصاص الحديد اللازم لتكوين هيموجلوبين الدم.
نخلط 2 ملعقة من العسل الأسود، وملعقة من خل التفاح في كوب من الماء، ونتناوله، أو نخلط ملعقة كبيرة من العسل الأسود في كوب من الحليب الساخن، ونتناول هذا الخليط مرتين في اليوم.
نطهو حبة من البنجر بقشرها في الفرن، ونأخذ عصير البنجر الناتج، ونمزجه مع كوب من عصير التفاح الطبيعيّ، ونضيف إليه ملعقة من العسل، ونشرب الخليط مرتين في اليوم للمساعدة على رفع مستويات الهيموجلوبين في الدم.
نغلي كمية من البقدونس الطازج أو المجفّف في كوب واحد من الماء، ونضيف بعد ذلك للمغلي ملعقة صغيرة من العسل، ثمّ نتناول الخليط 3 مرات يومياً، ويفيد البقدونس في مساعدة الجسم على امتصاص الحديد بسرعة كبيرة.
معلومة مفيدة : يُعادل الضحك مئة مرة ما مقداره 15 دقيقة تقريباً من التمرّن على العجلة الهوائية الثابتة.
هل كان المقال مفيداً؟
نعم لا