شارك فى :
يساعد تناول الأعشاب في تخفيف بعض أعراض متلازمة القولون العصبي حيث يرتبط تناول الأعشاب بتخفيف التوتر، والقلق، واسترخاء عضلات البطن، وتخفيف التشنّجات، ومن أفضل الأعشاب التي تساعد على تهدئة القولون ما يلي:
النعناع: يعمل النعناع على تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي ومنها القولون العصبي، كما أنّ شرب النعناع بساعد على تهدّئة الأمعاء، وتخفيف آلام البطن، وتقليل الانتفاخ، كما أظهرت بعض الأبحاث فعالية زيت النعناع في علاج القولون العصبي.
اليانسون: أظهرت بعض الدراسات قدرة اليانسون في علاج الإمساك والذي يمكن أن يكون أحد أعراض القولون العصبي، ويتمتّع اليانسون بخصائص مسكّنة ومضادة للالتهابات، حيث بينت إحدى الدراسات أنّ الأشخاص الذين يتناولوا حبوب زيت اليانسون قد يتحسنوا بشكل ملحوظ من أعراض القولون العصبي بعد 4 أسابيع.
الشمر: يعمل الشمر على تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي التي تشمل التشنّجات الغازية وانتفاخ الأمعاء، كما يُعتقد أنّ الشمر بساعد على استرخاء العضلات المعوية ويخفف من الإمساك.
البابونج: يعمل البابونج على تخفيف التشنّجات العضلية المرتبطة بالاضطرابات المعوية، واسترخاء عضلات المعدة، كما يساعد على تهدئة المعدة، وإزالة الغازات، وتخفيف تهيّج الأمعاء.
الكركم: بينت إحدى الدراسات أنّ الأشخاص الذين تناولوا حبوب الكركم قلّت لديهم أعراض القولون العصبي بشكل ملحوظ، كما يقلّ لديهم آلام البطن، وينخفض الشعور بعدم الراحة بعد تناول المستخلص لمدة 8 أسابيع.
معلومة مفيدة : يُعادل الضحك مئة مرة ما مقداره 15 دقيقة تقريباً من التمرّن على العجلة الهوائية الثابتة.
هل كان المقال مفيداً؟
نعم لا