شارك فى :
يرغب بعض الناس في النوم بعد تناول الطعام لأن أجسامهم مشغولة بهضم الطعام الذي تم تناوله ولكن بعد الانتهاء من الطعام يرسل الدماغ إشارات إلى الأعضاء من أجل الهضم ويتوجه الدم بعيدًا عن بقية الأعضاء بينما تساعد خلايا الدم الحمراء في هضم الطعام الذي يساعد على توزيع العناصر الغذائية في جميع أنحاء الجسم و يؤدي ذلك إلى حرمان الدماغ من الدم والتسبب فى الشعور بالنعاس حيث يحتاج الجسم إلى هضم الطعام في وضع مستقيم حتى يسمح له بامتصاص الطعام بسهولة لذا فإن النوم بعد الأكل سوف يختلط بعملية الهضم التي يمكن أن تؤدي إلى العديد من أمراض الجهاز الهضمي
اثبت الدراسات ان النوم مباشرة بعد تناول الطعام يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية حيث أجريت دراسة في كلية الطب جامعة يوانينا و شملت حوالي 500 مشارك من بينهم 250 شخص أصيبوا بالسكتات الدماغية السابقة في حين تم تشخيص 250 شخص آخرين بحالة طبية تسمى متلازمة الشريان التاجي الحادة وظهرت النتائج أن الأشخاص الذين ينامون بعد 5 ساعات من تناول الطعام كانوا أقل عرضة للإصابة بسكتة دماغية
ليس صحيحا ان النوم بعد الاكل يتسبب فى زيادة الوزن ولكن عند استهلاك سعرات حراريه كثيرة دون فقد اى شىْ منها يساعد ذلك فى زيادة الوزن بشكل كبير حيث يؤدى النوم بعد الاكل مباشرة إلى عدم منح الجسم الوقت الكافي لحرق السعرات الحرارية
الإفراط في إنتاج أحماض المعدة المنتشرة من المعدة تتجه نحو الحلق او الصدر و يؤدي حمض المعدة المتجه نحو الأعضاء العليا إلى التجشؤ فيؤدي ذلك إلى الطعم الحامض في الفم وتجعلك تشعر بإحساس حارق وإذا لم يتم علاج الحالة فورا فسوف يؤدي ذلك إلى تأثيرات ضارة على الغشاء المخاطي للحلق مما يؤدي إلى مزيد من المضاعفات
ممارسة الرياضة مع حمام ماء بارد وتناول اطعمة بسيطة سهلة الهضم مثل الزبادي وطبق السلطة والفاكهة و البقاء مستيقظًا لمدة ساعتين على الأقل بعد الانتهاء من تناول أخر وجبة
معلومة مفيدة : يُعادل الضحك مئة مرة ما مقداره 15 دقيقة تقريباً من التمرّن على العجلة الهوائية الثابتة.
هل كان المقال مفيداً؟
نعم لا