حيث يؤدّي التعرّض المُفرط لأشعّة الشمس فوق البنفسجيّة إلى حدوث أضرار في الجلد تتراوح بين الخفيفة والشديدة، وحيث تُعرف هذه الحالة بحروق الشمس وغالباً ما ينتج عنها حرق من الدّرجة الأولى حيث تظهر علامات الاحمرار والألم على الطبقة الخارجيّة من الجلد فقط، بينما يُعد الحرق من حروق الدرجة الثانية لذا ظهرت الفقّاعات والقروح الجلديّة، بالإضافة للاحمرار والألم الشديد، وايضا هذا يجعله بحاجة لوقت أطول للعلاج، وفي الحالات الشّديدة فقد تظهر أعراض أخرى مثل الحرارة، والقشعريرة، والقيء، والغثيان والضّعف العام. وحيث من الجدير بالذّكر أنّ حروق الشمس تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد.

العلاجات المنزليّة لحروق الشمس:

كمّادات الماء البارد:

حيث نضع كمّادات من الماء البارد على الجزء المُصاب بهدف التبريد.

مُسكّنات الألم:

حيث يُمكننا تناول مُسكّنات الألم مثل الأيبوبروفن والنابروكسين لتقليل الألم والانتفاخ، حيث كما تتوفّر بعض مسكّنات الألم الموضعيّة على شكل هلام.

 مغطس الماء البارد مع خلّ التفاح:

حيث يمكن عمل مغطس من الماء البارد في حوض الاستحمام مع إضافة كوب من خلّ التّفاح ولذلك لمعادلة درجة الحموضة وتسريع الالتئام، حيث كما يُمكن إضافة زيت البابونج أو زيت الخُزامى للتقليل من الألم.

مغطس الماء البارد مع صودا الخبز:

حيث يتم عمل مغطس ماء بارد في حوض الاستحمام مع إضافة القليل من صودا الخبز وبعد ذلك تُترك لمدّة تتراوح بين 15-20 دقيقة، حيث كما يُمكن إضافة كوب من دقيق الشّوفان ليساعد على استعادة الترطيب الطبيعيّ للجسم.

تجنّب فتح الفقّاعات:

حيث في حال فُتحت يجب تنظيفها بلطف وعناية، بعد ذلك وضع مرهم يحتوي على مضاد حيويّ، بعد ذلك تغطيتها بشاش لحين التئامها.

تجنب الكريمات المنتهية بكايين:

حيث يُنصح بتجنّب المنتجات الطبيّة المُنتهية بكلمة كايين؛ مثل الكريمات المحتوية على تركيبة البنزوكايين فمن المحتمل أن تتسبّب في حدوث تهيّج وتحسّس الجلد، حيث كما يُمكن أن تُقلّل من كميّة الأكسجين الواصلة للخلايا عن طريق الدّم.

البقاء في الظّل:

حيث يُنصح بالبقاء داخل المنزل وتجنّب التّعرض لأشعّة الشمس حتّى يتمّ علاج حروق الشمس.

تجنُّب استخدام الصابون والعطور:

حيث يُنصح بتجنّب استخدام الصّابون والعطور خلال الحمّام لتفادي جفاف الجلد المحروق من الشمس.

شرب السوائل:

حيث يجب على المُصاب بحروق الشمس شرب السوائل المختلفة مثل العصائر والمياه والسوائل الخاصة بالرّياضة؛ ولذلك لتعويض السّوائل وايضا ترطيب الجسم الجاف، وبالتلي مساعدته على الالتئام والعلاج.

استخدام الهيدروكورتيزون:

حيث يُمكن استخدام كريم يحتوي على 1% من مادة الهيدروكورتيزون للتقليل من الانتفاخ، والألم والحكّة في الجلد.