يتعرض الجسم للكثير من المواد السامة، كتعرضه للمواد الكيميائية من البيئة المحيطة، أو تعرضه للمواد السامة التي ينتجها الجسم بداخله خلال التفاعلات التي تحدث بشكل طبيعي فيه، وفي الحقيقة يتصدى الجسم لهذه المواد بشكل مباشر، بإزالتها والأنتهاء منها من خلال  أعضاء معينة تتخصص كل منها بنوع معين من السموم؛ فالرئة مسؤولة عن الأنهاء من السّمية بإزالة الغازات، والجهاز الهضمي يُمكنه إزالة السموم من خلال الأنتهاء من الأطعمة السامة إما من خلال  الأسهال أو القئ ، بينما يشكل الجلد حاجزاً يحد من دخول المواد السامة إلى الجسم، ومن الجدير ذكره أنّ الدور الأكبر في عملية إزالة السُمية يقوم به كلاً من الكبد والكلى.

ممارسات للتّخلص من السُّموم

بسبب انتشار السموم التي يتعرض لها الجسم واختلاف مصادرها فإنّ خبراء الصحة الطبيعية يشجعون على اللجوء لطرق مساهمه لطرد السموم من الجسم، ومنها ما يلي:

• تناول الألياف:

تناول ما يُعادل 30 -40 غراماً من الألياف؛ كتناول الخضروات العضوية والحبوب الكاملة التي بدورها تساهم القولون على الأنتهاء مما فيه.

• ممارسة التمارين الرياضية:

وذلك لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يومياً؛ للمساهمه في تنشيط الجهاز اللّيمفاوي الذي يُحافظ على عمل الجهاز المناعي في ذروته وبالتالي إزالة السموم ومنع تراكمها في الجسم، ومن جهة أخرى تكثر التمرينات أيضًا من التعرق الذي يزيل السموم بشكل فعال.

• تقشير الجسم:

يُنصح بفرك الجسم كاملاً بملح البحر العضوي، الذي بدوره يزيل خلايا الجلد الميتة والأوساخ التي قد تسد مسام الجلد، الذي يعتبر عضواً مهماً في إزالة السُّمية من الجسم.

• ممارسة التأمل

ممارسة التأمل أو التنفس العميق لمدة لا تقل عن 15 دقيقة يومياً خلال القيام بعملية الأنتهاء من السموم، الأمر الذي قد يساعد في انخفاض من الآثار الجانبية الناتجة عن عملية إزالة السمية.

• تجنب تناول المشروبات الكحولية:

حيث إنّ استقلاب الكحول في الكبد يُنتج مادة كيميائية مسببة للسرطان، ومن جهة أخرى يُضعف قدرة الكبد على أداء وظيفته الرئيسية في إزالة السُّمية من الجسم.

• التقليل من تناول الأملاح:

وذلك لمنع احتباس السوائل الذي يسبب إلى انتفاخ الجسم، ومن الجدير بالذكرأنّه في حالة احتباس السوائل في الجسم بسبب تراكم الأملاح فإنّه ينصح بالأكثار شرب الماء وتناول المصادر الغنية بالبوتاسيوم مثل: البطاطا والموز والسبانخ.

• التقليل من كمية السموم التي يتعرض لها الجسم:

ينبغي تجنب التعرض لدخان السجائر، وتجنب استعمال مواد التجميل غير العضوية، وتجنب مواد التنظيف الصناعية واستخدام مواد طبيعية كالخل بدلاً منها.