شارك فى :
السعادة من المعاني التي ترتبط بالرضا والراحة؛ حيث تجد النفس البشرية الهدوء وراحة البال التي يلجأ إليها الناس من مثيرات العالم الخارجي الصاخبة والمليئة بالحروب والصراعات، فالسعادة هي مفهوم من غير الممكن رؤيته ولمسه، بل يظهر على الفرد الذي يعيش داخل حولها ، ومن الممكن تعريف وشرح معني السعادة لغةً على أنّها بموقع الاسم الذي يُعبّر عن الفرح والابتهاج وكل ما يُدخل ويزرع الفرح والسرور على النفس البشرية، أما السعادة فمصدرها سَعدَ يسعدُ سعادةً فهو سعيد.
يصبح الإنسان سعيداً عند الالتزام بنمط حياة صحي يحتوي نوعية نوم جيدة تترواح بين 7-8 ساعات خلال الليل، مع ضرورة غلق جميع الأجهزة الإلكترونية قبل ساعة من النوم، والالتزام بهذا الجدول بشكل يومي من أجل الحصول على طاقة إيجابية تزيد النشاط وتحسن الأداء الشخصي خلال اليوم.
تأتي السعادة عند الشعور بالرضا الداخلي بعد تحقيق الأهداف، وبتناول الطعام الصحي، مثل: البروتينات الخالية من الدهون كاللحوم والسمك مع الخضار الخضراء، فهذا يساهم على الحفاظ على نشاط العملية الأيضية في الجسم طوال اليوم، وبالتالي إمداد الجسم بالطاقة اللازمة للاستمرار في أعمال اليوم، بينما تناول الأطعمة المعلبة والمكررة يزيد الخمول ويُسبب مشاكل هضمية عديدة كالغازات.
من الطرق التي تصل إلى السعادة هي التحكم بمستويات التوتر، ويوجد الكثير منها، مثل: تعلم بعض تقنيات إدارة الوقت، والتحدث إلى الآخرين بشأن الأمور المقلقة، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وتخصيص وقت للاستمتاع والترفيه، وممارسة تمارين التنفس وغيرها من الطرق التي تقلص التوتر والإجهاد والقلق، وبالتالي فتح المجال أمام الإيجابيات في الحياة.
تقديم المساهمه للأشخاص الأقل حظاً في الحياة يكثر السعادة، فإعادة النور لحياة شخص آخر ورؤية السعادة والامتنان في حياته أمر يفرح القلب، وبهذا فإن استخدام المهارات والخبرات الشخصية لمساعدة الآخرين، مثل: تقديم الطعام للفقراء، ومسانده كبار السن وغيرها من أعمال التطوع يعد مكافأة بحد ذاتها.
يوجد الكثير من فوائد ممارسة التمارين الرياضية، منها: حرق السعرات الحرارية، وتقوية العضلات، وزيادة النشاط والحماس خلال اليوم وغيرها من الفوائد المتعلقة بالمكونات الفيزيائية للجسم التي من شأنها أن تبقي الجسم صحياً، إلا أنها تعد معزز طبيعي للسعادة كذلك، فممارسة التمارين الرياضية تؤدي إلى إفراز مادة كيميائية تكثر السعادة تُدعى الإندروفين.
معلومة مفيدة : يُساعد وضع الأهداف على البدء بعمليّة التعليم المستمرّ، كما تجعل عمليّة التعلّم عمليّة أكثر إنتاجيّة وفعالية.
هل كان المقال مفيداً؟
نعم لا