يوفر الرسم فوائد كثيرة للصحة النفسيّة وقد يكون لفوائده في تحسين نفسية الفرد دور كبير في التأثير على حياتهِ اليومية، وقد تمّ اتّباع طريقة العلاج بالفن (بالإنجليزية: Art therapy) من قِبَل الأطباء والمعالجين النفسيين منذ عدّة عقود لعلاج الأشخاص من مختلف الفئات العُمريّة بما في ذلك الأشخاص الذين يعانون من اضطراباتٍ عقليّة أو نفسيّة، والمشاركون في الحروب، والسجناء، كما وجد أنّ العلاج بالفن يفيد الأشخاص الذين يعانون من أمراض جسدية واضطرابات نفسيّة.

تعزيز الإبداع والتفكير

يُوسّع الرسم دائرة التفكير لدى الشخص ممّا يساعد في بروز الأفكار الإبداعيّة غير المألوفة، بالإضافة إلى تعزيز مهارات حلّ المشكلات.

التخفيف من القلق والتوتر النفسي 

للرسم تأثير مشابه لتأثير تمارين التأمل وتصفية العقل على الجسم، لكن الرسم يتفوق أيضًا على هذه التمارين بالواقعيّة والمرئيّة، كما يشير إلى أنّ الجلوس للتأمل قد يكون بحدّ ذاته مرهقًا للجسد على عكس الرسم الذي يساعد على التقليل من الضغوط النفسيّة والجسديّة، وتساهم حركات الرسم المتكرّرة والمتناغمة في تهدئة الدماغ وتعزيز قدرته على التعامل مع الأحداث المتسارعة والكثيفة من حوله، وبالتالي فإنه يجدر عدم الاستهانة بأيّ وقت يمكن تخصيصه للرسم في اليوم؛ إذ قد تكفي 10دقائق من الرسم يوميًّا لملاحظة تأثيرات إيجابيّة ملحوظة على الصحّة النفسيّة والتخفيف من القلق والتوتّر النفسيّ.

التخفيف من أعراض الصدمة النفسية

لقد تم إجراء دراسات حول أثر الرسم في التقليل من أعراض الصدمة النفسيّة، ومنها دراسة نشرت في مجلة الجمعية الأمريكية لعلم النفس (بالإنجليزية: American Psychological Association) عام 2007 م، وتم إجراؤها على مجموعة من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة (بالإنجليزية: Post-traumatic stress disorder) واختصارًا PTSD، وقد أظهرت الدراسة أنّ لنوع الرسومات المختارة دور مهمّ في درجة التأثير في الشخص المصاب؛ فقد تبيّن أنّ الأعراض الظاهرة على الأشخاص المصابين انخفضت لدى من قام برسم أشكال هندسيّة متناسقة بشكلٍ دوريّ بعد متابعتهم لمدة شهر، بينما لم تَظهر نتائج ملحوظة لانخفاض الأعراض لدى الأشخاص الذين قاموا برسم بعض الأجسام الأخرى، ويشير إلى أنّه تمّ الأخذ بعين الاعتبار الفروقات الأخرى أيضًا بين المشاركين في الدراسة دون ظهور نتائج ذات أهميّة ملحوظة إلا ما تم ذكره بخصوص نوع الرسومات وأثرها في تقليل أعراض الصدمة، كما وُجد هذا الاختلاف أيضًا في درجات القلق النفسيّ بحسب نوع الرسومات بين الأشخاص الذين تعرّضوا لصدمات نفسيّة أقلّ شدّة، وهو ما قد يظهر تأثير الرسم في التقليل من أعراض الصدمة خصوصًا في الحالات البسيطة من المرض.

تصفية الذهن وتعزيز اليقظة والتركيز

يمكن تعريف اليقظة أو التركيز بأنها القدرة الرئيسية على الإدراك التامّ لما يحدث من حولنا ولما نفعله مع عدم التفاعل المفرط مع المعطيات والتأثيرات الخارجيّة، ويشار إلى أن الرسم والتلوين يساعد في تركيز التفكير والانتباه على حركات اليد، وسطوع الألوان المستخدمة، وملمس ورقة الرسم، مع تجنّب التفكير في المشاعر؛ ممّا يساعد في تقليل الانخراط في المشاعر والأفكار السلبيّة، كما يساعد الإبداع في الرسم على تصفية الذهن وتقبّل الشخص لذاته خلال مدّة الرسم على الأقل، بالإضافة إلى إمكانيّة انعكاس مصدر قلق الشخص ضمن رسوماته ممّا يساهم في علاج جذور المشكلة أيضًا.