لا يخفى على أحدٍ أهميّة شرب المياه بشكل عام على الصحّة، فقد يمكن للشخص الاستغناء عن تناول أيّ نوع من المأكولات أو المشروبات دون أن يصاب بأذىً إلّا الماء، فإذا امتنع عنه ليوم واحد أو أكثر فسوف نتعرّض لمشاكل صحيّة كبيرة قد تؤدي إلى الوفاة؛ فالماء يقوم بأحياء أعضاء الجسد وخلاياه الداخلية، ويمنحها الرطوبة المطلوبة، والمحافظه على أجسامنا من الجفاف.
فوائد شرب الماء للجسم:
- شرب الماء يفيد في إبعاد الشعور بالتعب العام والإرهاق الّذي قد يكون ناتجاً عن جفاف الجسم وعدم كفاية السوائل فيه، مما يؤدى الى رداءة أداء الجسم وصعوبة قيامه بوظائفه الحيويّة اليومية .
- يعمل شرب الماء على تحسين الحالة النفسية للفرد وتحسّن المزاج العام، وتخفيف حدة الاكتئاب؛ لأن جفاف الجسم من السوائل يؤدّي إلى تعكّر المزاج وعدم القدرة على التركيز والتفكير السليم.
- يعمل شرب المياه على علاج الصداع العادي والصداع النصفي الناتج عن جفاف الجسم من السوائل.
- شرب المياه يحسن من عمليّة الهضم، ويمنع حدوث الإمساك، ويسرّع عملية إخراج الفضلات والسموم من الجسم
- يعمل شرب الماء قبل الوجبة الرئيسية بفترة على إنقاص الوزن؛ لأنّه سيملأ المعدة، ويعطي شعوراً بالشبع، مما يؤدى الى تقليل كميّة الأكل المتناولة.
- يحافظ شرب الماء على حيوية البشرة ونضرتها ، ويجعلها خاليةً من الحبوب والبثور والتجاعيد والخطوطة الرفيعة والندب والبقع، ويجعلها شابّةً نضرةً دوماً.
- يساعد شرب الماء على إزالة بقايا الطعام من بين الأسنان بعد تناول الوجبات، وتطهير الفم، ويعمل على قتل البكتيريا، وإزالة الروائح الكريهة الناتجة عن جفاف الفم.
- يحسّن شرب المياه الدورة الدمويّة، ويساعد على نقل الغذاء والأكسجين للخلايا المختلفة في كلّ مناطق الجسم
