شارك فى :
الفواكه هي عبارة عن مجموعة من الثمار النباتيّة، وتمتاز بطعمها الحلو، أو الحامض، وتكون غنيّة بالمياه، وتحتوي على سكاكر تسهل من عمليّة الهضم، بالإضافة إلى عناصر غذائية أخرى، مثل الكالسيوم، والألياف، وغيرها الكثير، حيث لا يمكن الاستغناء عنها، ويفضل تناولها بشكل يوميّ، وسنقدّم لكم في هذا المقال أنواع الفواكه، بالإضافة إلى فوائد الفواكه
الفواكه الحمراء:
مثل البطيخ، والتوت، والفراولة، والرمان، والعنب الأحمر، ويمتاز هذا الصنف باحتوائه على موادّ مضادة للأكسدة، والتي تعد مقاومة لمرض السرطان بمختلف أنواعه، وتمنع نموّ الخلايا السرطانيّة
الفواكه البنفسجية والزرقاء:
مثل التوت الأزرق، والعنب البنفسجي، والتمر، والتين، والبرقوق، وغيرها الكثير، ويتميز هذا النواع باحتوائه على مواد مضادّة للأكسدة، والتي تحدّ من انتشار مرض السرطان في الجسم.
الفواكه الصفراء والبرتقالية:
مثل الليمون، والبرتقال، والجوافة، والمشمش، والتفاح الأصفر، والموز، والمانجو، ويتميز هذا النوع باحتوائه على موادّ مضادّة للأكسدة التي تعمل على حماية العين من الإصابة بالأمراض، وتقي من السرطان.
الفواكه الخضراء:
مثل العنب الأخضر، والتفاح الأخضر، والكيوي، ويتميز هذا النوع باحتوائه على مادة الفينولات المهمّة لمقاومة السرطان، وأمراض القلب بمختلف أنواعها، وهشاشة العظام.
تتميز الفواكه باحتوائها على الكثير من الفوائد لجسم الإنسان، نذكر منها الآتي:
معلومة مفيدة : التغذية الصحية لا تكتمل إلا بتناول مختلف الأنواع من الغذاء والتغيير في كميات المواد وأنواعها.
هل كان المقال مفيداً؟
نعم لا