تنتشر حالات فقر الدم بكثره بين الاطفال والنساء الحوامل وهى تعنى انخفاض خلايا الدم الحمراء بشكل غير طبيعى تحتوي تلك الخلايا على الهيموجلوبين وهو بروتين يحمل الأكسجين في الدم حيث يحدث فقر الدم عندما لا ينتج نخاع العظم ما يكفي من خلايا الدم الحمراء وهناك أنواع عديدة لفقر الدم حيث يعد فقر الدم الناجم عن نقص الحديد النوع الأكثر شيوعا.
اسباب فقر الدم
- مرض نخاع العظم مثل فقر الدم اللاتنسجي.
- تأثير جانبي لبعض الأدوية وخاصة العلاج الكيميائي.
- تشوهات وراثيه فى خلايا الدم الحمراء مثل فقر الدم المنجلى.
- فقر الدم الناتج عن فقدان الدم أو سوء الامتصاص من الأمعاء.
- نقص نسبة الحديد أو فيتامين ب12 أو نقص في كرات الدم الحمراء
- الأمراض المزمنة وخاصة الأمراض الالتهابية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.
- الطحال المتضخم وفرط النشاط يحبس خلايا الدم الحمراء المنتشرة ويدمرها قبل أن تصبح قديمة
اعراض فقر الدم
- الضعف
- شحوب الجلد
- الإرهاق الشديد
- هشاشة الأظافر
- الصداع او الدوخة
- برودة اليدين والقدمين
- التهاب أو ألم في اللسان
- ألم الصدر او تسارع ضربات القلب أو ضيق النفس
- اشتهاء غير عادي للمواد غير الغذائية مثل الثلج او الأتربة أو النشا
- ضعف الشهية وخصوصا في الرضع والأطفال الذين لديهم فقر الدم الناتج عن نقص الحديد وتشتد مؤشرات المرض والأعراض كلما قل مستوى الحديد في الجسم وازداد فقر الدم سوءًا.
الاشخاص الاكثر عرضه للاصابه بفقر الدم
- النباتيون قد يكون الأشخاص الذين لا يتناولون اللحم أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد إذا لم يتناولوا الأطعمة الأخرى الغنية بالحديد.
- النساء نظرا لأن النساء يفقدن الدم في أثناء الحيض فإنهن يكن بصفة عامة أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
- الرضع والأطفال وخاصة أولئك الذين عانوا من انخفاض الوزن عند الولادة أو المولودين قبل الأوان والذين لا يحصلون على كمية كافية من الحديد من لبن الأم حيث يحتاج الأطفال إلى كمية إضافية من الحديد أثناء طفرات النمو.
علاج فقر الدم
تناول الاطعمه الغنية بالحديد مثل:
- البازلاء
- البقوليات
- المأكولات البحرية
- اللحوم الحمراء والدواجن
- الفواكه المجمدة مثل الزبيب والمشمش
- حبوب الإفطار الغنية بالحديد مثل الخبز والمعكرونة
- الخضراوات الليفية ذات الأوراق الخضراء الداكنة اللون مثل السبانخ
تناول الاطعمه الغنية بفيتامين c لزيادة امتصاص الحديد مثل:
- الكيوي
- الليمون
- البرتقال
- الفلفل
- الفراولة
- اليوسفي
- البروكلي
- الطماطم
- البطيخ
- الخضار الورقي
-
