يعتبر الزنك من العناصر المهمّة لصحّة الجسم؛ حيثُ يحتاجه الجسم بكميّاتٍ صغيرة، وبالرغم من ذلك فإنّ له الكثير من الفوائد؛ فهو يعمل على تعزيز نشاط عددٍ كبيرٍ من الإنزيمات المهمّة في الجسم، وقد يسبّب نقصه الكثير من المشاكل الصحيّة؛ وذلك لأنّه يعتبر ضروريّاً للحفاظ على مناعة الجسم، كما أنّ هناك الكثير من العناصر الغذائيّة الغنيّة به، بالإضافة أيضا إلى أنّه متاح على شكل مُكمّلٍ غذائيّ وفي هذا نقدم لكم بالتفصيل فوائد الزنك لجسم الأنسان

فائدة الزنك لجسم الانسان:

يُقدِّم عنصر الزِّنك الكثير من الفوائد الصحيّة لجسم الإنسان، وتنقسم هذه الفوائد تِبعاً لدرجة فعاليَّته، كما يأتي:

تحسين حالات نقص الزنك في الجسم: أو ما يُعرّف بنقص الزِّنك؛ لأنه تبيَّن أنَّ الأشخاص الذين يعانون من انخفاضٍ في مستويات الزنك هم الأكثر استفادةً من مُكمِّلاته ويجب الإشارة إلى أنَّ خطر الإصابة بنقص الزِّنك يرتفع لدى الأفراد الذين يُعانون من سوء التغذية، وأمراض الأمعاء الالتهابيّ ومتلازمة سوء الامتصاص بالإضافة إلى مُدمني الكحول.

التخفيف من الإسهال لدى المرأة والطفل: يُمكن لمُكمّلات الزنك أن تعمل على تقليل حدّة الإسهال لدى الطفل والمرأة، وفترة الإصابة به، وقد أشارت منظّمة الصحّة العالميَّة أنَّ مُكمّلات الزنك، إلى جانب معالجة الجفاف عن طريق الفم (بالإنجليزيّة: Oral rehydration) لتعويض السوائل، والأملاح المفقودة يمكن أن يخفف من حالة الإسهال لدى الأطفال بالإضافة أيضا إلى ذلك تبيَّن أنَّ استهلاك النِّساء اللّواتي تُعانينَ من سوء التَّغذية أثناء الحمل لعنصر الزِّنك، لمدَّة شهرٍ واحدٍ بعد الولادة، يؤدي الي تقليل إصابة الأطفال الرُضَّع بالإسهال خلال السنة الأولى من حياتهم.

التقليل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم: (بالإنجليزيّة: Colorectal adenoma)، إذ توضح الأبحاث إلى أنَّ زيادة استهلاك الزِّنك يُقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم بنسبةٍ تتراوح بين 17% إلى 20%.

المساهمة في التّخفيف من نزلات البرد: نُشرت مراجعةٌ منهجيّةٌ مُؤلّفةٌ من مجموعةٍ من الدراسات، في مجلَّة The Open Respiratory Medicine Journal عام 2011، وأوضحت أنّ تناول أقراص الزنك (بالإنجليزيّة: Zinc lozenges) يُقلّلُ من مدّة الإصابة بنزلات البرد بنسبة 42%، كما يُقلل استهلاك أملاح الزنك من مدّة الإصابة بما نسبته 20% وفي مراجعةٍ منهجيةٍ أُخرى تضم 13 دراسة، ونُشرت في مجلة Cochrane database of systematic reviews، وُجِدَ أنَّ تناول الزنك خلال 24 ساعة من ظهور أعراض نزلة البرد، يُقلل من شدّتها، ومدّة الإصابة بها لدى الأشخاص الأصحّاء، كما أنَّ استهلاك الأطفال أيضا للزنك لمدة 5 أشهر يقلل من حدوث نزلات البرد، كما يقلل من استخدامهم للمضادات الحيوية