جفاف العين (بالإنجليزيّة: dry eyes) من المشاكل الصحيّة الشائعة للعين، وتحدث هذه المشكلة نتيجة خلل في نوعيّة أو كميّة الدمع المُنتَج في العين، فالدمع يعطي العين الرطوبة الكافية التي تحتاجها، وعادة ما يكون جفاف العين مصحوباً بالإحساس بوخز مستمرّ في العين، والشعور بالحرقة الدائمة، كما أنّ جفاف العين يؤثر في القدرة على القيام بالمهام اليوميّة؛ كاستخدام الحاسوب، أو القراءة لساعات طويلة
أعراض جفاف العين
يعد جفاف العين من الأعراض المرضيّة، ولكنّه لا يعتبر مرضاً بحد ذاته، وفي الغالب يكون جفاف العين مصحوباً بالأعراض الآتية:
- الشعور الدائم بالوخز.
- حدوث حرقة في العين.
- الشعور بوجود شيء في العين.
- ألم واحمرار بالعين.
- حدوث حكة مستمرّة. تكوّن مخاط (Mucus)، وتشكّله حول العين على شكل خيوط.
- الإرهاق المستمرّ للعين بعد القراءة أو استعمال جهاز الحاسوب.
- صعوبة عند وضع العدسات اللاصقة وبأنواعها.
- إفراز الدمع المستمرّ بعد فترات طويلة من الجفاف.
- المعاناة من ضبابيّة الرؤية بشكل متقطّع. الشعور بثقل في جفن العين.
- الشعور بالتعب والإجهاد في العين
أسباب جفاف العين
زيادة معدل تبخر الدمع
قد ينتج جفاف العين أيضاً نتيجة عدم الموازنة بين ما تنتجه العين من الدمع ومعدل تبخره، ويحدث أن يتبخر الدمع من العين بسرعة أكبر نتيجة:
- التعرض للهواء الجافّ، أو الدخان، أو الرياح الشديدة.
- نسيان الرمش وعادة ما يحدث أثناء القراءة أو القيادة، أو أثناء استخدام الحاسوب.
- اعتلال الجفون مثل الاغتراب الجفنيّ، أو الشَتَر الخارِجِيّ (بالإنجليزيّة: Ectropion) وهو عبارة عن انقلاب الجفن الأسفل للخارج أو الإصابة بالانطواء الجفنيّ، أو الشتر الداخلي (بالإنجليزيّة: Entropion)، وهو عبارة عن انطواء الجفون للداخل ممّا يعزز إلى احتكاك الأهداب بالقرنيّة.
اختلال التوازن في مكونات الدمع
يتكوّن الدمع من 3 طبقات هي المائيّة، والزيتيّة، والمخاطيّة (اللزجة)، وإن أيّ خلل في إحدى هذه الطبقات يؤثر في فعاليّة الدمع في المحافظة على رطوبة وسلامة العين من الجفاف. وهناك الكثير من المشاكل الصحيّة التي قد تؤدي إلى اختلال في مكوّنات الدمع، فمثلاً التهاب الجفن (بالإنجليزيّة: blepharitis) قد يؤدي إلى انسداد غدد الجفن (meibomian glands) المنتجة للطبقة الزيتيّة (الليبديّة).
خطوات لتخفيف أعراض جفاف العين
هناك خطوات بسيطة قد تساهم على تخفيف أعراض جفاف العين منها:
- تذكر الرمش على الدوام أثناء القراءة أو أثناء استخدام الحاسوب لفترات زمنية طويلة.
- ارتداء النظارات الشمسيّة في الخارج.
- زيادة رطوبة الهواء في البيت أو بيئة العمل ويمكن استعمال جهاز الترطيب (بالإنجليزية: Humidifier) لزيادة الرطوبة في جو البيت.
- شرب الماء بمعدل 8-10 كؤوس يومياً.
- الحد من قضاء الوقت الطويل أمام شاشة التلفاز أو شاشة الحاسوب.
- الحد من ارتداء العدسات الطبية اللاصقة.
- تناول المكملات الغذائيّة التي تشمل على الأحماض الدهنيّة الرئيسية (بالإنجليزيّة: Essential fatty acids)، لكن يفضل مراجعة الطبيب بخصوص فعاليتها بالنسبة للحالة المرضية قبل تناولها.
