يعد الفم بكلّ ما يحويه من أسنان ولسان وغدد لعابيّة مرآة لصحّة الإنسان، لذا فإنّ العناية به أمر واجب لتجنّب الإصابة بالعديد من الأمراض والمشاكل التي يزداد احتماليّة حدوثها في حالة إهمال الشروط العامّة للنظافة، ومن تلك المشاكل: تراكم الجير على الأسنان، والتسوّس وغيرها، وفى هذا المقال سنتحدث عن نصائح للعناية بالأسنان.
نصائح للعناية بصحّة الفم والأسنان
- نقوم بتنظيف الأسنان مرّتين على الأقل بشكل يومي، وهذا باستخدام فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة، كما يجب ان يتلاءم حجمها مع فم المستخدم، ومعجون أسنان محتوٍ على مادّة الفلورايد لوقاية الأسنان من التسوّس.
- بالإضافة الى الابتعاد عن فرك الأسنان بشدّة وذلك حتى لا يحدث تهيّج للثة.
- وأيضا استخدام الخيط الخاص لتنظيف الأسنان مرّة واحدة على الأقلّ يوميّاً، وذلك لتنظيف المناطق التي لا تصل إليها فرشاة الأسنان من بقايا الأكل، وذلك مع ضرورة المضمضة بعد استخدام الخيط.
- وأيضا تناول الأغذية الصحّية المحتوية على العناصر التي تقوّي الأسنان وتحافظ عليها، مثل: فيتامين د، وحامض الأسكوربيك، والزنك، والحديد، والبروتينات، والكالسيوم والتي منها: الألبان ومشتقّاتها.
- بالإضافة الى تنظيف الأسنان بعد تناول الأطعمة المحتوية على نسبة عالية من السكّريات، أو على الأقل شرب كأس من الماء بعد تناولها، أو مضغ علكة خالية من السكر لتسهّل عمليّة إزالة السكر عن الأسنان.
- وذلك بالإضافة الى الابتعاد عن التدخين فهو يسبب رائحة كريهة للفم، ويزيد من اصفرار الأسنان.
- وأيضا الفحص الدوري لسلامة الأسنان بالذهاب إلى طبيب الأسنان مرّتين في العام الواحد.
أعراض تتطلّب مراجعة طبيب الأسنان
- مثل حدوث انتفاخ أو ألم أو احمرار في اللثّة.
- أو حدوث نزيف في اللثّة عند التنظيف بالخيط أو الفرشاة.
- بالإضافة الى عدم انطباق أسنان الفك العلويّ مع أسنان الفكّ السفليّ.
- وكذلك حساسيّة الأسنان تجاه البرودة أو الحرارة.
- وأيضا إحاطة الأسنان أو اللثّة بصديد يُلاحَظ عند الضغط على اللثّة.
وصفات طبيعيّة لتبييض الأسنان
وصفة الفراولة:
- نقوم بهرس حبة فراولة، ونضيف عليها نصف ملعقة من بيكربونات الصوديوم، ونقلّبهما معاً ليتشكّل معجون، ثم نستخدمه لفرك أسنانك لعشر دقائق باستخدام فرشاة الأسنان، ثم ننظّف أسنانك بالفرشاة ومعجون أسنان محتوٍ على الفلورايد.
وصفة الخل:
- نقوم بخلط ملعقتين من خل التفاح مع ملعقة من بيكربونات الصودا إلى أن يتشكّل مزيج متجانس، ونطبّق المزيج على الأسنان لفترة لا تزيد عن الثلاث دقائق، ثم ننظّف الأسنان وذلك بعد ذلك باستخدام الفرشاة ومعجون الأسنان العاديّ، ثم نكرّر هذه الوصفة مرّة واحدة يوميّاً لمدة أسبوعين متتالين.
وصفة النعناع:
- نقوم بوضع مفروم أوراق النعناع على فرشاة أسنان جافّة، ثم نقوم بفرك أسنانك بها، ونكرّر هذه الوصفة يوميّاً للحصول على النتيجة المرادة؛ بالإضافة الى ان أنّ النعناع يحتوي على زيوت ذات خصائص مبيّضة، ثم نتخلّص الفم من الرائحة غير المستحبّة.
