إن فيتامين د أو فيتامين الشمس من الفيتامينات المُهمّة وكذلك الضروريّة لجسم الإنسان، وتُعدُّ أشعة الشمس هي المصدر الرئيسيُّ للحصول عليه، وله دورٌ فعالٌ وحيويٌّ في تكوين العظام وكثافتها، كما يُعتبر من الفيتامينات التي تذوب في الدهون، والتي يجب توافرها في جسم الإنسان بنسبٍ مُعيّنة وفى هذا المقال سنتحدث عن أعراض نقص فيتامين د.

تكرار الإصابة بالمرض والعدوى

حيث انه يرتبط نقص فيتامين د بزيادة الإصابة بنزلات البرد، والإنفلونزا، وكذلك عدوى الجهاز التنفسي، ففي دراسةٍ قد نُشرت في مجلة Archives of internal medicine أُجريت على 19,000 شخصاً من البالغين ومن المراهقين قد أظهرت نتائُجها أنّ الأشخاص الذين يمتلكون نسبةً أقلّ من مستويات فيتامين د لقد كانوا أكثر عرضةً للإصابة بعدوى الجهاز التنفسيّ العلويّ وذلك بالمقارنةً مع الأشخاص الذين يمتلكون مستوياتٍ أعلى من فيتامين د.

آلام الظهر

حيث انه قد يؤدي نقص فيتامين د إلى تفاقم آلام الظهر؛ اذ أظهرت دراسةٌ رصديّةٌ قائمةٌ على الملاحظة نُشرت عام 2013م والتي أُجريت على 350 مريضاً يعانون من التضيق الشوكي في إحدى الفقرات القطنيّة في العمود الفقريّ، وكانوا يعانون من آلام في أسفل الظهر والقدم، كما انه قد لوحظ أنّ هناك علاقةً بين الألم الشديد الى ارتفاع معدل نقص فيتامين د لديهم

مشاكل العظام

• هشاشة العظام: اذ تصبح العظام رقيقة أو هشة، كما انها تتعرّض للكسر بسهولة نتيجةً لأيّ رضوض بسيطة، بالإضافة الى انه قد تكون هذه أول علامة على الإصابة بهشاشة العظام، فغالباً ما تؤثّر هذه الحالة على كبار السن.
• تلين العظام: اذ تؤثّر هذه الحالة في الأطفال، كما انها تؤدي إلى ترقق العظام، وكذلك الى زيادة قابليتها للكسر، وكذلك حدوث تشوّهات فيها، بالإضافة إلى قِصر القامة، والشعور بالألم عند المشي، وذلك إضافة إلى حدوث مشاكل في الأسنان.

ضعف التئام الجروح

• لقد أشارت دراسةٌ مِخبريّةٌ نشرت في مجلة Burns عام 2016م إلى أنّ استهلاك المُكمّلات الغذائيّة لفيتامين د انه يحسن من التئام الجروح، وكذلك إنتاج بروتين الكولاجين، كما يعمل على تشكيل الخلايا الجلديّة الجديدة، والتي منها: الخليّة الليفيّة اليافعة .
• كما  انه قد أظهرت إحدى الدراسات الأولية التي نُشرت في مجلة British Journal of Nutrition عام 2014م والتي أُجريت على 112 مريضاً مُصاباً بالتهاب القدم السكري؛ الى أنّ الأشخاص الذين يعانون من نقصٍ حادٍّ في مستوى فيتامين د فقد كانت ترتفع لديهم مستويات السيتوكينات المُحرّضة على الالتهابات، ولكن لا توجد دراساتٌ كافيةٌ عن تأثير استهلاك المكملات الغذائية لفيتامين د للتخفيف من هذا الالتهابات.
• كما انه قد أشارت إحدى الدراسات والتي نُشرت في مجلة Revista do Colégio Brasileiro de Cirurgiões عام 2012م أنّ استهلاك الذين يعانون من تقرّحات الساق بحجمٍ يُعادل 25 سنتميتراً مُربّعاً لـ 50,000 وحدة دولية من مكملات فيتامين د أسبوعياً مدة شهرين، فقد قلل من حجم هذه التقرحات لديهم إلى 18 سنتميتراً مربعاً، بالإضافة الى انه قد بينت الدراسة أنّ المصابين بهذه التقرحات يعانون بشكل كبير من الإصابة بنقص فيتامين د.