يعاني العديد من الناس من نقص فيتامين د و خاصة النساء قد يتعرضن لهذا النقص خلال فترة الحمل، إذ قد تزداد الحاجة لهذا الفيتامين في هذه المرحلة ومن الأعراض التي يمكن أنّ يسببها نقص فيتامين د ما يلي:
ومن أهم الوظائف التي يمتلكها فيتامين د هي الحفاظ على قوّة جهاز المناعة، لحماية الجسم من التعرض للمرض ونزلات البرد.
يوجد الكثير من الأسباب التي تزيد من الشعور بالتعب، وقد يكون فيتامين د أحد هذه الأسباب ، الصداع وحتى إذا لم تكن نسب هذا الفيتامين في الدم منخفضة بشكلٍ حاد، فقد يسبب ذلك تأثيراً سلبياً في مستويات الطاقة في الجسم.
يساهم فيتامين د في الحفاظ على صحة العظام بطرق عديدة، ومنها تحسين امتصاص الجسم للكالسيوم، لذلك قد يكون الألم أسفل الظهر أحد الأعراض أو العلامات التي تدلّ على نقص مستوى فيتامين د في الدم.
من الممكن أن يكون الاكتئاب أحد الأعراض التي تدلّ على نقص فيتامين د، وتُشير دراسات إلى أنّ إعطاء فيتامين د للأشخاص الذين يعانون من نقصه يحسن من حالات الاكتئاب لديهم، بما فيها الاكتئاب الموسمي الذي يحدث خلال الأشهر الباردة.
يمكن أنّ يكون بطء التئام الجروح بعد العمليات الجراحية أو الناتجة عن التعرض لإصابات مختلفة مؤشراً على انخفاض مستويات فيتامين د، كما يُعتقد أنّ لفيتامين د دور في التحكم بالالتهاب، ومكافحة العدوى، والتي تُعدُّ من الأمور المهمة لشفاء الجروح بشكلٍ آمن
كثيرا ما يرتبط تساقط الشعر بالتوتر وهو سبب شائع الحدوث، ولكن في بعض الحالات عندما يكون تساقط الشعر شديد قد يكون السبب هو الإصابة بمرض ما أو نقص في أحد العناصرالغذائية.
تعتبر هشاشة العظام أحد الاعراض التي من الممكن أن تحدث عند نقص فيتامين د، وقد تبدأ بترقق العظام وتكسرها بشكل سهل نتيجة التعرّض لأيّ إصابة خفيفة، وغالباً ما تؤثر هشاشة العظام في الأشخاص الكبار في السن،
معلومة مفيدة : التغذية الصحية لا تكتمل إلا بتناول مختلف الأنواع من الغذاء والتغيير في كميات المواد وأنواعها.
هل كان المقال مفيداً؟
نعم لا