يكثر شرب العصائر في فصل الصيف؛ لانّها تعطي الجسم البرودة والانتعاش، وتمده بالسوائل التي يفقدها بسبب ارتفاع درجة الحرارة، ومن العصائر اللذيذة عصير الأفوكادو مع المانجا، لأن الأفوكادو يحتوي على عناصر غذائية قيمة، ومن أبرزها: الدهون الأحادية غير المشبعة والتي تُحافظ على توازن مستوى السكر في الدم، وتساعد على إبطاء عملية الهضم، بالإضافة إلى الألياف الغذائية، والفيتامينات، أمّا المانجا فتحتوي على البروتينات، والنشويات، ومضادات الأكسدة، وعند خلطهما معاً تزيد الفائدة التي سيتلقاها الجسم نتيجة تناولهما، وسنعرفكم في هذا المقال إلى طريقة صنع عصير الأفوكادو مع المانجا.
طريقة عمل عصير الأفوكادو مع المانجو:
مقادير عصير الأفوكادو مع المانجو:
- 1 حبة من الأفوكادو.
- 200 غرام من المانجا المُقطعة إلى مكعبات.
- 2 حبة من التمر منزوعتا النوى.
- 1 ملعقة صغيرة من الفانيلا.
- 4 ملاعق صغيرة من جوز الهند المبشور.
- مكعبات من الثلج للتقديم.
خطوات تحضير عصير الأفوكادو مع المانجو:
- في البداية نقوم بتقشير الأفوكادو، وبعد ذلك نتخلص من نواتها.
- ثم نضع كلّاً من جوز الهند، والماء في الخلاط الكهربائي،وثم نخلط لبضع ثوانٍ.
- وبعد ذلك نضيف ما تبقى من المكوّنات، ثم نخلط مرة أخرى.
- في النهاية نسكب العصير في 2 كوب مع مكعبات الثلج وبالهنا والشفا.
طريقة عمل عصير الأفوكادو بالمانجا والبرتقال
مقادير عصير الأفوكادو بالمانجا والبرتقال
- 1 حبة من الأفوكادو.
- 200 غرام من المانجا المقطعة إلى مكعبات.
- 100 غرام من الماء.
- رشة من النعناع المفروم.
خطوات تحضير عصير الأفوكادو بالمانجا والبرتقال
- أولا نُقشر حبة الأفوكادو، ثمّ نُقطعها.
- ثم نضع كلّاً من المانجا، والأفوكادو، وعصير البرتقال، والنعناع في الخلاط الكهربائي، ونخلط جيداً.
- بعد ذلك نسكب العصير في إبريق زجاجي، وندخله إلى الثلاجة كي يبرد.
- وأخيرا نُقدم العصير مع مكعبات الثلج وبألف هنا.
